A ne compara cu alții a devenit automat și distructiv pentru mulți oameni obicei mental.
Obiceiul fură pe furiș energia și subminează încrederea în sine, relatează un corespondent .
Concentrarea constantă asupra realizărilor altor persoane creează o imagine distorsionată a realității, deoarece ne comparăm experiențele interioare cu carapacea exterioară atent selectată a altor persoane. Social media exacerbează această problemă, prezentând doar versiuni idealizate ale vieții.
Pixabay
Acest proces declanșează un mecanism de stres cronic, făcându-vă să vă simțiți constant că nu sunteți suficient de bun. Anxietatea și sentimentele de inferioritate devin însoțitoare constante.
Motivația are, de asemenea, de suferit, deoarece accentul se mută de la creșterea personală la goana fără sfârșit după un ideal fantomă. Creativitatea este blocată de teama de inadecvare și de judecată.
Principalul cost al unui astfel de obicei este pierderea contactului cu propriile valori și adevărate dorințe. O persoană începe să trăiască viața altcuiva, realizând obiective impuse din exterior.
Ruperea acestui cerc vicios începe cu conștientizarea și respingerea voluntară a comparațiilor fără sens. Primul pas este de a fixa momentele în care există impulsul de a se compara cu altcineva.
Următorul pas este redirecționarea conștientă a atenției către propriile progrese și puncte forte. Ținerea unui jurnal al realizărilor ajută la mutarea atenției de la reperele externe la cele interne.
Cultivarea compasiunii de sine vă permite să vă recunoașteți unicitatea și dreptul de a face greșeli. A te accepta așa cum ești aici și acum devine fundamentul unei dezvoltări sănătoase.
Energia psihică eliberată este utilizată imediat în acțiuni constructive și în creativitate. Pacea interioară a minții și încrederea devin noul fundament sigur al personalității.
Succesul în acest caz nu vine ca o victorie asupra cuiva, ci ca o consecință naturală a concentrării asupra propriei traiectorii personale. Un astfel de succes este profund și durabil deoarece se bazează pe stima de sine.
Această cale necesită practică regulată, dar rezultatul sub forma libertății și armoniei interioare merită. Dobândiți adevăratul control asupra vieții dumneavoastră, nemaifiind dependenți de succesele efemere ale altora.
Citește și
- De ce vocea interioară vă împiedică să mergeți mai departe: cum să recunoașteți și să dezarmați criticul
- Cum să nu mai fii perfecționist: de ce metoda „suficient de bun” reduce anxietatea
