Sughițul după masă este o reacție comună a organismului la diverși stimuli asociați cu procesul de a mânca.
Această contracție involuntară a diafragmei ne ia adesea prin surprindere și provoacă disconfort, relatează corespondentul .
Principala cauză fiziologică a sughițului este o contracție bruscă a diafragmei, însoțită de o închidere rapidă a corzilor vocale. Acest proces este cel care produce sunetul caracteristic „hic”.
Cel mai adesea sughițul este provocat de absorbția rapidă a alimentelor sau de consumul de băuturi carbogazoase. În acest caz, aerul excesiv intră în stomac, care începe să apese pe diafragmă.
Consumul de alimente excesiv de picante, calde sau reci poate, de asemenea, irita esofagul și nervii din apropierea diafragmei. Această iritare este transmisă la impulsuri nervoase, declanșând arcul reflex al sughițului.
Supraalimentarea este un alt vinovat frecvent al acestei afecțiuni. Un stomac prea plin se întinde considerabil și exercită o presiune mecanică directă asupra nervului diafragmatic.
Din perspectivă evolutivă, sughițul poate fi văzut ca un reflex rudimentar moștenit de la strămoși îndepărtați. Unii oameni de știință cred că acesta a ajutat amfibienii antici să își regleze branhiile.
În marea majoritate a cazurilor, sughițurile după masă sunt absolut sigure și dispar de la sine în câteva minute. Ar trebui să vă îngrijorați doar dacă atacurile devin prea lungi sau frecvente.
Dacă sughițul nu dispare pentru o perioadă lungă de timp, acesta poate semnala prezența unor probleme de sănătate mai grave. Într-o astfel de situație, ar trebui să consultați un medic pentru a exclude problemele gastrointestinale sau ale sistemului nervos.
Cea mai cunoscută modalitate de a combate sughițul este să vă țineți respirația timp de câteva secunde. Această metodă ajută la creșterea nivelului de dioxid de carbon din sânge, care are un efect calmant asupra diafragmei.
Berea unei cantități mici de apă rece, încet, în înghițituri mici, este considerată o altă tehnică eficientă. Apa spală particulele alimentare care ar fi putut irita terminațiile nervoase, iar mișcările ritmice de înghițire ajută la ameliorarea spasmului.
Pentru a preveni sughițul, ar trebui să vă dezvoltați obiceiul de a mânca încet și de a mesteca bine mâncarea. Această regulă simplă reduce semnificativ probabilitatea de a înghiți aer în exces.
În concluzie, este demn de remarcat faptul că sughițul ocazional după masă este o reacție normală a organismului și nu necesită intervenție medicală. Respectarea unor reguli dietetice simple și cunoașterea unor metode rapide de eliminare a spasmului vă vor ajuta să faceți față cu ușurință acestei mici neplăceri.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă coci lămâie cu miere: un desert simplu pentru întărirea imunității
- De ce să renunți la zahăr pentru o piele curată: 4 pași transformaționali pe care îi vei experimenta
