Ritmul modern de viață ne privează adesea de sentimentul de plenitudine a momentului, forțându-ne să acționăm pe pilot automat.
Cu toate acestea, observarea intenționată a stărilor de imersiune totală în activitate poate fi cheia către o mai mare conștientizare, informează .
Acest experiment presupune să luați notițe simple timp de șapte zile de fiecare dată când experimentați un sentiment de flow. Notați ocupația, momentul zilei și circumstanțele din jur, fără a da note.
Pixabay
Prima descoperire va fi să realizați care sarcini vă absorb complet. S-ar putea să descoperiți că o stare de flow apare nu numai atunci când lucrați, ci și atunci când creați, citiți sau chiar faceți activitate fizică.
O analiză aprofundată a notițelor dumneavoastră vă va ajuta să identificați condițiile optime pentru productivitatea dumneavoastră. Veți observa tipare legate de momentul zilei, nivelurile de energie și tipul de sarcini care favorizează concentrarea totală.
Înțelegerea acestor tipare vă permite să creați în mod conștient condițiile pentru flow în viitor. Veți învăța cum să programați sarcinile complexe pentru orele de maximă eficiență, minimizând distragerile.
Fără astfel de analize, mulți continuă să trăiască împotriva ritmurilor lor naturale, experimentând stres și insatisfacție. Ei își irosesc energia luptând împotriva procrastinării, fără să realizeze adevăratele motive ale absenteismului lor.
Captarea regulată a momentelor de flow vă crește nivelul general de conștientizare în viața de zi cu zi. Începeți să vă înțelegeți mai bine adevăratele interese și motivații dincolo de obiectivele superficiale.
Acest proces antrenează, de asemenea, abilitatea de gestionare a atenției, care este esențială într-o epocă a zgomotului informațional constant. Învățați să recunoașteți și să îmbunătățiți stările de concentrare profundă prin eliminarea tuturor lucrurilor inutile.În timp, practica de a ține un jurnal al fluxului vă poate indica activitățile care vă aduc o satisfacție profundă. Aceste date devin un ghid valoros atunci când alegeți o carieră sau un hobby.
Ignorându-vă stările de flux, vă răpiți oportunitatea de a vă construi o viață plină de energie și sens. Fără această cunoaștere, riscați să petreceți ani întregi făcând lucruri greșite care rezonează cu adevărat cu natura dumneavoastră.
Vă puteți începe practica cu cele mai simple lucruri – un carnețel sau notițe în telefon, unde veți înregistra pe scurt fiecare instanță de imersiune în flux. Principalul lucru este să o faceți imediat după eveniment, cât timp amintirile sunt proaspete.
În doar o săptămână, veți avea o hartă unică a eficienței și intereselor dvs. care vă va ajuta să luați decizii mai bune. Acest auto-audit va fi primul pas către o viață în care timpul lucrează pentru tine, nu împotriva ta.
Citește și
- Cum să distingi iubirea de dependență: 10 semne pe care nu le poți ignora
- De ce creierul este atacat de gânduri negative noaptea: cum să dezactivați criticul interior înainte de a merge la culcare
