Adicția emoțională este adesea deghizată într-un sentiment intens de iubire, creând iluzia unei conexiuni profunde.
Cu toate acestea, dragostea adevărată este antrenantă și eliberatoare, în timp ce dependența este devastatoare și îndepărtează individualitatea, relatează .
Primul semnal de alarmă este nevoia compulsivă de a fi în contact permanent cu partenerul tău. Te simți anxios și gol dacă un mesaj rămâne fără răspuns, iar ziua pare distrusă de absența unui apel.
Pixabay
O persoană dependentă renunță treptat la hobby-uri, prieteni și limite personale de dragul unei relații. Starea ta de spirit și stima de sine încep să depindă în întregime de aprobarea, atenția și dispoziția jumătății tale.
Teama de singurătate sau de a fi abandonat devine motivația principală pentru a menține chiar și relațiile toxice. Este posibil să vă dați seama că legătura doare, dar gândul despărțirii pare insuportabil și înspăimântător.
Cauza principală a acestei dependențe este adesea stima de sine scăzută și un gol interior pe care persoana speră să îl umple pe seama partenerului său. Relațiile în acest caz sunt percepute nu ca o uniune a doi indivizi întregi, ci ca o modalitate de a scăpa de propriile nesiguranțe.
Partenerul dependent emoțional își asumă adesea rolul de salvator, dizolvându-se complet în problemele și sentimentele celeilalte persoane. Acest lucru creează iluzia de a fi necesar și le permite să nu se concentreze temporar asupra conflictelor lor interioare nerezolvate.
Un alt semn este gelozia constantă și dorința de control total, justificate prin grijă și sentimente puternice. Este posibil să cereți partenerului rapoarte detaliate despre distracțiile sale, simțindu-vă dureros de anxios la cel mai mic indiciu de autonomie.
Nu există o rezolvare sănătoasă a conflictelor în astfel de relații, deoarece orice dispută este percepută ca o amenințare la adresa însăși existenței legăturii. În loc de un dialog constructiv, există fie o manipulare a vinovăției, fie o tăcere completă a problemelor pentru a menține un calm aparent.În timp, epuizarea emoțională devine un companion constant, iar bucuria și ușurința părăsesc interacțiunea. Vă simțiți ostatici ai situației, nu vedeți nicio cale de ieșire și continuați să vă investiți ultimele forțe mentale în relație.
Consecința inacțiunii poate fi o criză existențială profundă atunci când, după încheierea relației, o persoană descoperă că și-a pierdut identitatea. Recuperarea după o astfel de experiență necesită timp considerabil și muncă asiduă asupra propriei persoane.
Primul pas către vindecare este recunoașterea onestă a problemei și a cauzelor care stau la baza acesteia, adesea înrădăcinate în experiențele din copilărie. Consilierea cu un psiholog vă poate ajuta să explorați în siguranță acești factori declanșatori și să începeți să construiți o relație sănătoasă cu dumneavoastră.
Revenirea treptată la interesele tale și socializarea cu prietenii te pot ajuta să restabilești limitele personale și să dai vieții tale un sens independent. Amintiți-vă că o relație puternică este posibilă doar între două persoane mature din punct de vedere emoțional și autosuficiente.
Citește și
- De ce creierul este atacat de gânduri negative noaptea: cum să dezactivați criticul interior înainte de a merge la culcare
- Cum controlează creierul nostru emoțiile: de ce fericirea intensă provoacă lacrimi
