Amețeala în timpul schimbărilor bruște ale condițiilor meteorologice este o nemulțumire frecventă, dar este adesea considerată un mit sau autoprovocată.
De fapt, această afecțiune are mecanisme fiziologice clare, bazate pe reacția organismului la schimbările din mediul extern, potrivit unui corespondent .
Corpul nostru este un sistem complex care se străduiește să mențină constanța mediului intern, ceea ce se numește homeostazie. Sistemul nervos autonom joacă un rol-cheie în adaptarea rapidă la condiții noi, inclusiv la fluctuațiile presiunii atmosferice, ale temperaturii și umidității.
Pixabay
Atunci când presiunea atmosferică scade, ceea ce însoțește adesea ciclonii și vremea ploioasă, scade și presiunea parțială a oxigenului din aer. Acest lucru duce la o oxigenare mai redusă a sângelui, ceea ce poate provoca o hipoxie ușoară, sensibilă în special pentru celulele creierului.
Vasele cerebrale ale unei persoane sănătoase răspund rapid la acest deficit prin dilatare sau constricție compensatorie pentru a menține fluxul sanguin optim. La persoanele cu reactivitate vasculară afectată, acest mecanism eșuează, ceea ce se manifestă prin amețeli, slăbiciune și greață.
În plus față de presiune, un factor important este schimbarea bruscă a temperaturii și umidității, care reprezintă un stres pentru sistemul de termoreglare. Organismul cheltuiește resurse suplimentare pentru adaptare, ceea ce poate provoca stare generală de rău și reacții vasculare.
Persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular, distonia vegeto-vasculară, precum și cele care au suferit traumatisme cranio-cerebrale prezintă un risc crescut de a dezvolta dependență meteorologică. Sistemul lor vascular este inițial mai vulnerabil și mai puțin capabil să facă față sarcinii suplimentare.
Ignorarea simptomelor recurente poate agrava boala de bază și crește riscul de crize hipertensive sau migrene severe. Prin urmare, este important nu doar să așteptați senzațiile neplăcute, ci să vă angajați în prevenirea și consolidarea vaselor de sânge.
Primul și cel mai important pas este o consultare cu un terapeut și un neurolog pentru a exclude patologiile grave care pot fi mascate ca dependență meteorologică. Medicul vă va ajuta să alegeți o examinare de bază și vă va oferi recomandări personalizate.
O strategie eficientă de combatere a meteosensibilității este activitatea fizică regulată care vizează exersarea vaselor de sânge, cum ar fi înotul, drumețiile sau yoga. Un duș de contrast dimineața este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întări tonusul vascular și de a învăța organismul să se adapteze la schimbările de temperatură.
La fel de importante sunt un somn adecvat și un regim care ajută la normalizarea sistemului nervos autonom. În zilele cu condiții meteorologice nefavorabile, ar trebui evitate surmenajul, mesele copioase și consumul excesiv de cofeină, pentru a nu suprasolicita suplimentar organismul.
Băutura echilibrată și o dietă echilibrată cu cantități adecvate de vitamine B, potasiu și magneziu contribuie la îmbunătățirea sănătății sistemului nervos și vascular. Aceste măsuri simple, dar sistemice, pot reduce semnificativ manifestările de dependență meteorologică și pot îmbunătăți calitatea vieții în orice moment al anului.
Citește și
- De ce ar trebui să faci mișcare înainte de micul dejun: secretul sincronizării ceasului intern al organismului
- De ce vă treziți obosiți: rolul ascuns al ceasurilor deșteptătoare în perturbarea ciclurilor de somn
