Tresărirea involuntară a pleoapei, sau miochimia, este familiară pentru aproape toată lumea.
Acest fenomen indică rareori tulburări neurologice grave, dar indică cu siguranță o supraîncărcare a sistemului nervos, relatează corespondentul .
Cel mai adesea, cauza ticului este banala surmenare și privarea cronică de somn. Sistemul nervos pur și simplu nu are timp să se refacă, ceea ce duce la eșecuri în transmiterea impulsurilor nervoase.
Stresul sever sau prelungit este, de asemenea, un puternic provocator de spasme musculare. Tensiunea psiho-emoțională constantă menține mușchii tonici, iar pleoapa este una dintre primele care se contractă.
Deficiențele de micronutrienți cheie, în special magneziu și potasiu, afectează grav conducerea fibrelor nervoase. Fără suficient magneziu, sistemul nervos devine supraexcitabil și reacționează exagerat la orice stimul.
Oboseala vizuală cauzată de lucrul timp îndelungat la calculator sau cu gadgeturi se numără, de asemenea, printre principalele cauze. Focalizarea constantă a mușchilor oculari duce la oboseala acestora, care se poate manifesta sub formă de mici spasme.
Consumul excesiv de cofeină și băuturi energizante pune o presiune artificială asupra sistemului nervos. Stimulanții forțează organismul să lucreze la maximum, iar miochimia devine un semnal al suprasolicitării.
Alcoolul, chiar și în doze mici, poate provoca deshidratare și levigare de vitamine B. Acest grup de vitamine este esențial pentru funcționarea stabilă a întregului sistem nervos.
În cazuri rare, un tic persistent poate fi un simptom al unor afecțiuni neurologice mai grave. Dacă ticurile nu dispar timp de săptămâni sau preiau controlul asupra altor mușchi faciali, ar trebui să consultați un neurolog.
Ignorarea ticurilor persistente poate duce la creșterea disconfortului și la înrădăcinarea unui obicei nervos. În timp, ticurile pot începe să apară în situații mai stresante, interferând semnificativ cu concentrarea.
Primul pas în rezolvarea problemei este să vă normalizați regimul de somn și odihnă. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte pentru a da timp sistemului nervos să se refacă.
Revizuiți-vă dieta pentru a include alimente bogate în magneziu, cum ar fi nucile, leguminoasele, legumele cu frunze verzi și ciocolata neagră. Consumul suficient de apă curată va ajuta, de asemenea, la menținerea echilibrului electrolitic.
Atunci când lucrați la un computer, faceți pauze scurte la fiecare 20 de minute și efectuați exerciții simple pentru ochi. Aceste exerciții simple vor ușura mușchii oculari și vor îmbunătăți circulația sângelui.
Citiți și
- De ce rigiditatea gâtului atunci când stai jos: principalele cauze și modalități de a o elimina
- Cum să recunoști deficitul de vitamina B6: 3 simptome ale pielii pe care nu le poți ignora
