Un pahar de apă dimineața pe stomacul gol este un stimulent puternic pentru trezirea întregului organism.
Acest obicei simplu activează procesele metabolice după o noapte de odihnă, relatează un corespondent .
Apa la temperatura camerei, atunci când intră în stomacul gol, întinde ușor pereții acestuia și trimite semnale către creier. Acest lucru ajută la trezirea ușoară a sistemului nervos și la pregătirea tractului digestiv pentru prima masă.
Pixabay
Lichidul este absorbit rapid în intestin și intră în fluxul sanguin. Acest proces fluidizează în mod natural sângele, reducând riscul formării cheagurilor de sânge și facilitând sistemul cardiovascular.
Activarea metabolică este o consecință-cheie a acestei proceduri. Accelerarea proceselor metabolice ajută organismul să ardă calorii mai eficient pe parcursul zilei.
Apa acționează ca un purificator natural pentru tractul gastrointestinal. Ea elimină toxinele și mucusul acumulate peste noapte, ajutând la reînnoirea membranelor mucoase.
Efectuarea regulată a acestui ritual are un efect pozitiv asupra sistemului limfatic. El întărește apărarea imunitară și crește rezistența organismului la diverse infecții.
Îmbunătățirea peristaltismului intestinal este un alt beneficiu important. Apa stimulează activitatea contractilă a intestinelor, ajutând la stabilirea unor scaune regulate și la prevenirea constipației.
Un pahar de apă înainte de micul dejun pregătește stomacul pentru masa ulterioară. Acesta ajută stomacul să producă suc gastric și enzime pentru a digera alimentele mai eficient.Multe persoane au observat efectele pozitive ale acestui obicei asupra stării pielii lor. Hidratarea adecvată din interior ajută la îmbunătățirea elasticității pielii și îi conferă un ten sănătos.
Lipsa reaprovizionării cu apă în timp util poate încetini activitatea de dimineață. Deshidratarea după somn contribuie la letargie și la scăderea concentrării.
Pentru un efect maxim, trebuie utilizată apă pură, fără gaze și aditivi. Un pahar de 200-250 mililitri la temperatura camerei este considerat cantitatea optimă.
Integrarea acestei acțiuni simple în rutina de dimineață necesită puțin efort. Consecvența în respectarea ritualului este cheia pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate pe termen lung.
Citește și
- Cum să stai corect: 3 greșeli de postură care provoacă dureri cronice de spate
- De ce amorțesc degetele: 4 cauze non-evidente despre care medicii nu vă spun
