Dependența emoțională în prietenie se deghizează adesea în intimitate reală, furându-ți treptat echilibrul și puterea interioară.
Aceasta este o condiție în care starea ta de spirit, stima de sine și confortul mental încep să depindă în întregime de comunicarea ta cu o singură persoană, relatează un corespondent al .
Principalul motiv pentru o astfel de dependență este un sentiment adânc înrădăcinat de anxietate și teama de singurătate. O persoană se agață subconștient de prietenie, sperând că aceasta va umple golul interior și va oferi un sentiment de siguranță.
Pixabay
Mecanismul dependenței se declanșează atunci când relația de prietenie devine principala, și uneori singura, sursă de împlinire emoțională. Pierzi treptat contactul cu propriile nevoi și interese, concentrându-te exclusiv pe viața și problemele prietenului tău.
În timp, acest lucru duce la un dezechilibru grav în care vă oferiți în mod constant energia, atenția și grija, dar nu primiți aproape nimic în schimb. Acest schimb emoțional unilateral îți secătuiește resursele interioare și poate duce la epuizare.
Un semn cheie al problemei este nevoia compulsivă de a fi mereu în contact și sentimentul de anxietate dacă un prieten nu răspunde imediat la mesaje. Este posibil să vă verificați constant telefonul, să găsiți scuze pentru tăcerea lor și să vă simțiți devastat de lipsa de atenție.
Un alt semnal de alarmă este sentimentul de vinovăție sau de teamă la gândul de a-ți dedica timp ție sau altora. Începi să simți că viața ta personală și alte hobby-uri sunt o trădare a prietenului tău.
Dependența se manifestă și prin ascunderea adevăratelor tale sentimente și opinii pentru a evita un posibil conflict sau dezaprobare. Nu mai ești tu însuți, adaptându-te la așteptările prietenului tău și sacrificându-ți limitele pentru iluzia de armonie.
Dacă nu recunoști această problemă, consecințele asupra sănătății mintale pot fi grave – de la oboseală cronică și apatie până la pierderea completă a propriei identități. Riscați să fiți prinși într-o relație care vă distruge din interior în loc să vă dezvolte.
Primul pas spre vindecare este să vă diagnosticați sincer sentimentele și să recunoașteți că relația a devenit toxică. Încearcă să petreci câteva zile distanțându-te de prietenul tău și analizează cum reacționează gândurile și emoțiile tale la acest lucru.
Începeți să vă recâștigați treptat spațiul personal, recâștigând vechile hobby-uri și făcând noi cunoștințe sănătoase. Acest lucru vă va ajuta să vă restabiliți echilibrul interior și să nu mai vedeți o singură persoană ca fiind singura sursă de fericire.
Asigură-te că vorbești deschis cu prietenul tău despre experiențele tale, încercând să îți marchezi ușor, dar ferm, limitele psihologice. O prietenie sănătoasă se bazează întotdeauna pe respect reciproc și pe capacitatea de a fi sincer fără teama de a pierde favoarea.
Amintiți-vă că prietenia adevărată ar trebui să dea putere, nu să o ia, să vă îmbogățească viața, nu să o sărăcească. Dacă, după toate eforturile depuse, dezechilibrul persistă, ar putea fi util să să reconsiderați valoarea acestei relații pentru viitorul tău.
Citește și
- De ce trebuie să încetezi să-ți mai compari partenerul cu fostul: cum distruge acest obicei încrederea și intimitatea
- Cum să stabilești limite personale cu părinții: Un ghid practic pentru copiii adulți
