Ruperea unei relații lasă în urmă nu doar un gol emoțional, ci și un gest psihologic neterminat.
Creierul nostru continuă să se refere la trecut, încercând să găsească răspunsuri la întrebări nepuse și să completeze dialogul întrerupt, potrivit corespondentului .
Ritualurile de încheiere acționează ca un fel de întrerupător, oferind psihicului un semnal clar al încheierii unui anumit capitol al vieții. Ele creează o graniță simbolică între „înainte” și „după”, ajutând mintea să se adapteze la noua realitate.
Pixabay
Dintr-o perspectivă neurobiologică, astfel de ritualuri contribuie la slăbirea conexiunilor neuronale formate pe parcursul unei relații. Acțiunile repetate cu intenția de a „închide ușa” contribuie la crearea de noi căi neuronale orientate spre prezent și viitor.
Fără actul simbolic al închiderii, psihicul se poate agăța de trecut ani de zile, generând gânduri obsesive și fantezii legate de o posibilă reîntâlnire. Această stare nu este doar epuizantă din punct de vedere emoțional, ci și împiedică construirea de noi conexiuni sănătoase.
Un ritual simplu, dar eficient poate fi scrierea unei scrisori de adio care nu va fi trimisă destinatarului. Puteți pune pe hârtie toate gândurile nespuse, resentimentele, recunoștința și regretele pentru a vă elibera conștiința de ele.
O altă tehnică puternică este distrugerea simbolică a obiectelor care vă amintesc de fostul partener. Arderea fotografiilor sau a scrisorilor nu este un act de agresiune, ci servește ca o confirmare vizuală a sfârșitului episodului pentru creierul nostru.
Detoxifierea digitală este o parte obligatorie a ritualurilor în lumea de astăzi, inclusiv ștergerea fotografiilor partajate din rețelele sociale și arhivarea corespondenței. Aceste acțiuni ajută la evitarea declanșatorilor care ne amintesc involuntar de experiențe dureroase.
Crearea unei noi tradiții personale sau călătoria singură vă permite să vă resetați starea mentală și să vă formați amintiri proaspete. O schimbare de peisaj și experiențele noi ajută creierul să se adapteze mai rapid la circumstanțele schimbate.Este important să realizați că ritualul nu elimină nevoia de a trăi durerea și alte emoții naturale care însoțesc o despărțire. Acesta oferă doar o structură de sprijin în cadrul căreia aceste sentimente pot fi trăite mai sigur și mai conștient.
Eficacitatea ritualului este direct legată de sinceritatea intenției și de implicarea emoțională în proces. Efectuarea mecanică a unor acțiuni fără a realiza scopul și semnificația acestora nu va aduce ușurarea psihologică dorită.
În timp, astfel de practici își pierd relevanța, iar necesitatea lor dispare în mod natural. O persoană găsește sprijin interior și libertate prin găsirea unor noi semnificații și obiective care nu sunt legate de relațiile din trecut.
Ritualurile psihologice sunt un instrument dovedit pentru a ne ajuta pe noi înșine în unul dintre cele mai dificile momente ale vieții. Ele oferă conștiinței noastre certitudinea de care are atât de mare nevoie pentru a merge mai departe.
Citește și
- Cum să nu mai proiectezi traumele din copilărie asupra partenerului tău: 3 pași către o relație conștientă
- Ce se întâmplă când nu mai dai sfaturi nesolicitate prietenilor: Cum tăcerea îți îmbunătățește comunicarea
