Presiunea psihologică ascunsă la birou trece adesea neobservată până când provoacă daune semnificative stimei de sine și activității profesionale a unei persoane.
Principalul său pericol constă în capacitatea sa de a se deghiza în grijă sau comunicare de afaceri obișnuită, relatează corespondentul .
Manipulatorul acționează rareori direct, preferând să folosească capcane lingvistice subtile și șantajul emoțional. Scopul său este să obțină ceea ce își dorește, făcându-vă să vă îndoiți de forțele și sentimentele dumneavoastră.
Pixabay
Primul semnal de alarmă poate fi o frază bazată pe impunerea vinovăției, de exemplu: „Am contat atât de mult pe tine, iar tu m-ai dezamăgit”. Astfel de afirmații transferă responsabilitatea pentru așteptările manipulatorului asupra ta, creând o obligație artificială. Începi să te simți obligat să îndeplinești așteptările altcuiva, chiar dacă acestea nu au fost convenite inițial.
O a doua tehnică comună este devalorizarea eforturilor tale prin comparația: „Toată lumea și-a predat deja rapoartele și tu întârzii ca de obicei”. Un astfel de comentariu folosește presiunea socială și insinuările despre incompetența dumneavoastră pentru a accelera procesul. Este conceput pentru a provoca rușine și pentru a vă face să lucrați mai repede în detrimentul calității.
A treia frază a manipulatorului sună adesea ca o amenințare deghizată în sfat bun: „Dacă ați fi fost mai deștept, ați fi acceptat această ofertă fără prea multe întrebări”. Astfel de afirmații vă atacă reputația profesională și vă pun la îndoială inteligența. Manipulatorul speră că veți fi de acord cu termenii săi doar pentru a vă dovedi valoarea.
Mecanismul de acțiune al unor astfel de afirmații se bazează pe provocarea îndoielilor în propria adecvare și competență. Persoana se afundă într-o stare de confuzie și începe să caute aprobarea manipulatorului însuși.
Expunerea constantă duce la stres cronic, anxietate și epuizare emoțională la locul de muncă. Angajatul își pierde motivația și încrederea în calitățile sale profesionale, ceea ce îi afectează negativ cariera.
Pentru a rezista presiunii, trebuie să învățați să separați sarcinile de lucru de provocările emoționale. Pentru a face acest lucru, traduceți întotdeauna conversația în termeni specifici de afaceri și cereți detalii.
Exprimați-vă poziția în mod direct, dar calm, folosind fraze precum „Înțeleg punctul dvs. de vedere, dar decizia mea se bazează pe fapte concrete”. Acest lucru demonstrează că sunteți conștient și îl împiedică pe manipulator să joace pe sentimentele dumneavoastră.
Este important să stabiliți limite personale clare și să nu vă fie teamă să refuzați politicos, dar ferm, să onorați cereri nerezonabile. Amintiți-vă că bunăstarea dumneavoastră psihologică este mai importantă decât aprobarea momentană a colegilor dumneavoastră.
Pe termen lung, discuțiile deschise despre comunicarea sănătoasă în echipă contribuie la crearea unui mediu lipsit de influențe toxice. Conducerea ar trebui să încurajeze comunicarea directă și respectuoasă, descurajând în același timp orice formă de presiune psihologică ascunsă.
Citiți și
- De ce sunt necesare pauzele de comunicare în prietenie: 3 motive pentru valoarea tăcerii comune
- Cum să creați un ritual de încheiere: Un plan pas cu pas pentru eliberarea emoțională
