Gelozia față de succesul partenerului este un sentiment complex care provoacă adesea rușine și vinovăție.
Ea poate submina fundațiile chiar și ale celor mai puternice relații prin crearea unei bariere invizibile, relatează .
Această experiență își are rădăcinile nu într-o lipsă de dragoste, ci în probleme subiacente de stimă de sine și nesiguranță personală. O persoană începe în mod inconștient să își compare realizările cu cele ale celeilalte jumătăți, simțindu-se perdantă în această cursă.
Pixabay
Comparându-ne cu un partener, activăm un mecanism străvechi de evaluare a importanței noastre în cadrul unui grup social. Problema apare atunci când sistemul intern de coordonate trece de la propria cale la cea a altuia, care pare să aibă mai mult succes.
Mecanismul ascuns al stimei de sine interpretează succesul partenerului ca pe o amenințare, mai ales dacă există sentimentul propriei stagnări. Creierul declanșează un răspuns de apărare asemănător stresului, care se manifestă prin iritare, resentimente sau răceală.
Adesea, această gelozie este deghizată într-o preocupare practică, cum ar fi comentariile conform cărora partenerul a început să muncească prea mult. În realitate, poate fi o teamă de alienare și de pierdere a relevanței în viața lui sau a ei.
Dacă aceste procese nu sunt recunoscute, gelozia va otrăvi încet relația, producând agresivitate pasivă și detașare emoțională. Partenerul poate începe să își ascundă victoriile pentru a nu răni sentimentele, ceea ce pregătește terenul pentru neîncredere.
Fără atenție și muncă asupra propriei persoane, acest sentiment se poate dezvolta într-o stare nevrotică persistentă care afectează toate domeniile vieții. O persoană poate începe să saboteze succesele unei persoane dragi doar pentru a recâștiga un sentiment iluzoriu de control și securitate.
Primul pas spre vindecare este recunoașterea sinceră a acestui sentiment față de sine, fără a se autoagresa. Este important să realizați că gelozia este un simptom, nu o trăsătură de caracter, și că este corectabilă.Următorul pas este să mutați în mod conștient accentul de la rivalitate la parteneriat, în care succesul fiecăruia este împărtășit. Încercați să sărbătoriți împreună realizările partenerului pentru a consolida această nouă conexiune neuronală.
Lucrul asupra propriei stime de sine prin obiective personale și hobby-uri readuce sentimentul de valoare și autonomie. Începeți cu pași mici, dar regulați, în dezvoltarea abilității sau hobby-ului dvs. pentru a simți din nou gustul propriilor realizări.
A vorbi deschis despre sentimentele tale poate fi un catalizator puternic pentru crearea de legături. Folosiți „mesajele mele” atunci când vorbiți despre experiențele dvs. în loc să dați vina pe partenerul dvs.
Depășirea geloziei față de succesul partenerului dvs. este o cale către o iubire mai matură, bazată mai degrabă pe sprijin decât pe competiție. Acest proces nu numai că va consolida relația, dar va ajuta și la construirea unei relații mai sănătoase și mai armonioase cu tine însuți.
Citește și
- De ce este important să faceți o pauză înainte de a răspunde în timpul unei dispute: cum câteva secunde pot schimba rezultatul unui conflict
- De ce este important să accepți ajutor în prietenie: cum vulnerabilitatea reciprocă construiește încrederea între oameni
