Ați observat vreodată că vorbele dvs. trec literalmente pe lângă urechile unei persoane dragi.
Acest lucru provoacă sentimente de singurătate și iritare chiar și atunci când sunteți aproape, relatează .
De cele mai multe ori, rădăcina problemei nu se află în răutate, ci în obiceiul înrădăcinat de a întrerupe. Este posibil ca partenerul dvs. să nici nu realizeze cât de des o face, transformând dialogul într-un monolog.
Pixabay
Acest mod de comunicare vă face să vă simțiți neînsemnat și inutil. Treptat, vă pierdeți orice dorință de a vă împărtăși gândurile și sentimentele pentru a evita să fiți neglijat din nou.
Din punct de vedere psihologic, obiceiul de a întrerupe este adesea o consecință a anxietății crescute și a fricii de a-și uita gândul. Persoana este atât de absorbită de realitatea sa interioară încât pur și simplu nu o aude pe cealaltă persoană.
În timp, acest stil de comunicare creează un zid invizibil, dar solid, de neînțelegere între voi. Începeți să comunicați din ce în ce mai puțin, iar conversațiile voastre se reduc la discutarea banalităților cotidiene.
Legătura emoțională care stă la baza oricărei relații apropiate începe să se erodeze încet. Fără un schimb constant de experiențe și gânduri, partenerii devin vecini distanți emoțional.
Dacă această tendință nu este inversată, relația riscă să alunece într-o stare de nemulțumire cronică și coexistență rece. Resentimentele acumulate și nespuse vor otrăvi atmosfera din cuplu în fiecare zi.
Primul pas pentru a schimba situația este să fii conștient de problemă și de responsabilitatea ta personală de a începe un dialog. Trebuie să alegeți un moment calm și să vorbiți despre sentimentele voastre fără a recurge la acuzații.Folosiți tehnica „auto-mesajului” pentru a vă exprima durerea fără a vă ataca partenerul. De exemplu, spuneți „Mă simt neimportant când sunt întrerupt” în loc de „Mereu mă întrerupi”.
Propuneți-i partenerului un exercițiu simplu: în timpul unei conversații, dați-vă reciproc cuvântul și conveniți să nu vă întrerupeți pentru un timp convenit. Acest lucru ajută la dezvoltarea abilității de ascultare activă și la manifestarea unui interes real.
Lucrul la comunicare este un proces îndelungat care necesită răbdare și efort din partea amândurora. Începeți cu pași mici, lăudați-vă reciproc succesele și amintiți-vă că scopul nu este să câștigați cearta, ci să vă înțelegeți reciproc.
Implementarea treptată a acestor practici va readuce respectul și aprecierea reciprocă în comunicarea voastră. Veți începe să auziți din nou nu doar cuvintele, ci și sentimentele din spatele lor, care stau la baza adevăratei intimități.
Citește și
- De ce ai nevoie de limite personale în căsnicie: cum regulile întăresc sentimentele și previn epuizarea
- Cum lauda pentru efort schimbă motivația unui copil: trecerea de la teama de eșec la dragostea de a învăța
