Oamenii se confruntă cu un paradox neplăcut atunci când o ceașcă de cafea aduce o durere de cap obositoare în loc de vigoarea mult așteptată.
Această afecțiune poate varia de la un disconfort ușor la o migrenă pulsatilă severă, informează .
Mecanismul de bază este legat de efectele unice ale cafeinei asupra sistemului vascular al creierului. Cofeina provoacă constricția temporară a vaselor de sânge, care inițial poate chiar ameliora unele tipuri de dureri de cap.
După dispariția efectelor cofeinei, vasele de sânge se dilată dramatic, revenind la starea lor inițială. Această expansiune rapidă pune presiune pe terminațiile nervoase din jur, provocând durere.
Acest proces stă la baza a ceea ce se numește durere de cap „abuzivă” sau prin ricoșeu, cauzată de utilizarea excesivă a analgezicelor. Cofeina este adesea inclusă în astfel de medicamente, sporindu-le efectele, dar formând o dependență.
Al doilea motiv comun constă în deshidratarea de bază a organismului, deoarece cafeaua are un efect ușor diuretic. Pierderea de lichide duce la coagularea sângelui și la deteriorarea temporară a alimentării cu sânge a creierului.
Sensibilitatea individuală și predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol semnificativ în sindromul durerii. Unele persoane au o toleranță mai scăzută la cafeină din cauza enzimelor hepatice responsabile de descompunerea acesteia.
Consumul de cafea pe stomacul gol multiplică toate efectele negative de mai sus și accelerează absorbția cofeinei. Combinația băuturii cu zahărul creează o dublă lovitură pentru organism, provocând vârfuri puternice ale glicemiei.
Dacă ignorați aceste semnale ale corpului și continuați să creșteți doza de cofeină pentru a combate durerea, problema nu va face decât să se agraveze. Se va dezvolta o dependență persistentă, cu dureri de cap pur și simplu din cauza lipsei dozei obișnuite.
Pentru a rupe acest cerc vicios, trebuie să vă reduceți treptat aportul de cofeină, mai degrabă decât să renunțați brusc la el. Începeți prin a reduce tăria băuturii dvs. sau treceți la un amestec de cafea obișnuită și decofeinizată.
Încercați să beți cafea numai după o masă completă și niciodată pe stomacul gol. Aveți grijă să compensați efectul diuretic prin consumul unui pahar de apă curată imediat după consum.
Monitorizați cu atenție alți posibili factori declanșatori din dieta dumneavoastră, cum ar fi ciocolata, brânzeturile vechi sau citricele. Ținerea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să identificați combinațiile periculoase care declanșează crizele de migrenă.
Dacă, în ciuda tuturor măsurilor luate, durerile de cap persistă, se recomandă insistent consultarea unui neurolog. Specialistul va ajuta la identificarea cauzei exacte și va alege o terapie adecvată, excluzând boli mai grave.
Citește și
- Cum să folosești sarea pentru sănătate: trei moduri neconvenționale de a întări organismul
- De ce dietele nu mai funcționează după 35 de ani: Cum să înșelați un metabolism încetinit
