Grija este o componentă fundamentală a relațiilor sănătoase și de încredere.
Cu toate acestea, ea degenerează uneori imperceptibil în control total, ceea ce distruge legătura dintre parteneri, potrivit unui corespondent .
Această tranziție apare adesea din cauza anxietății și nesiguranței personale profunde. Persoana încearcă să controleze circumstanțele externe pentru a îneca teama interioară și sentimentele de pierdere a controlului.
Pixabay
O manifestare a acestei dinamici toxice este monitorizarea constantă a rețelelor sociale, a mesajelor și a cercului social al partenerului. Astfel de acțiuni sunt de obicei justificate prin fraze de îngrijorare și dorință de siguranță.
Grija reală este orientată spre bunăstarea și confortul celeilalte persoane, luând în considerare sentimentele și nevoile acesteia. Controlul, pe de altă parte, caută să satisfacă propriile nevoi emoționale, ignorând limitele partenerului.
Supravegherea și instrucțiunile constante subminează treptat stima de sine a celui controlat. Acesta începe să se simtă nesigur, îndoindu-se de capacitatea sa de a lua deciziile corecte fără o aprobare externă.
În timp, partenerul care controlează dezvoltă un fel de dependență față de sentimentul de putere asupra situației și a persoanei iubite. Acest lucru creează un cerc vicios în care orice manifestare de autonomie din partea partenerului este percepută ca o amenințare.
Principalul marker al tranziției de la îngrijire la control este reacția la rezistență. Sprijinul sincer se retrage dacă persoana este clară cu privire la limitele sale, în timp ce îngrijirea intruzivă se intensifică, creând un conflict.
Pentru a opri acest proces, trebuie să se înceapă cu o autoreflecție sinceră și cu recunoașterea problemei. Ar trebui să vă întrebați dacă acțiunile dvs. sunt menite să vă ajute cu adevărat partenerul sau să vă liniștiți propria anxietate.Este extrem de util să discutați deschis și fără reproșuri cu partenerul dumneavoastră despre sentimentele și observațiile dumneavoastră. Folosiți „mesajele proprii” pentru a vorbi despre disconfortul dvs. atunci când spațiul dvs. personal nu este respectat.
Dezvoltarea inteligenței emoționale și a abilităților de autoreglare ajută la reducerea nivelului general de anxietate, care este combustibilul comportamentului de control. Stăpânirea tehnicilor de respirație profundă sau de meditație poate fi un bun ajutor în acest demers.
Dacă nu puteți face față problemei pe cont propriu, nu trebuie să neglijați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. Un specialist vă va ajuta să înțelegeți rădăcinile anxietății și vă va învăța cum să construiți modele sănătoase de interacțiune în cuplu.
Amintiți-vă că respectul pentru limitele și libertatea personală a partenerului dumneavoastră este piatra de temelie a unei uniuni puternice și fericite. Încrederea bazată pe respect reciproc creează o legătură mult mai puternică decât controlul total, care generează doar teamă și alienare.
Citește și
- De ce să nu mai împărtășești detalii din viața personală cu prietenele este un pas spre armonia de cuplu: cum sfaturile din afară creează zgomot inutil
- Cum să ceri iertare în mod corespunzător: 4 pași cheie pentru a reconstrui încrederea
